Pour arrêter de fumer, je vous reçois en trois séances de 1 h 15, au cabinet de l’Espace Émeraude Santé, près de la gare de Dinan. Le cadre est simple, et il se fixe dès le départ.
Votre décision d’abord
Vous avez décidé d’arrêter de fumer. C’est peut-être votre premier essai, peut-être le quatrième. La motivation est là, et vous cherchez un appui pour aller au bout : ces trois séances sont faites pour cela.
Tout part de votre choix, pas de la séance. L’hypnose vient l’appuyer, elle ne le remplace pas. Je dis souvent que trois choses sont nécessaires pour qu’un suivi avance : la motivation, la collaboration et la confiance.
De la réservation à la troisième séance
Vous réservez les trois séances
Dès la prise de rendez-vous, vous placez vos trois séances, à une semaine d’intervalle, dix jours au plus entre deux séances. Ce rythme fait partie du cadre : mieux vaut le fixer avant de commencer. Vous pouvez réserver en ligne ou par téléphone.
La première séance
Nous faisons connaissance. Vous me dites ce qui vous amène, les moments où c’est plus facile et ceux où c’est plus difficile. C’est une sorte d’état des lieux. Nous fixons ensemble votre objectif, et les premiers petits pas qui y mènent.
Les deux séances suivantes
Chacune commence par un échange. Vient ensuite l’hypnose : conversationnelle d’abord, puis plus formelle.
Le prix
La séance dure 1 h 15 et coûte 80 €, soit 240 € pour les trois séances. Elle est un peu plus longue qu’une séance d’hypnose habituelle, qui dure une heure. Vous pouvez régler par carte, virement, chèque ou en espèces.
La Sécurité sociale ne rembourse pas l’hypnose. Certaines mutuelles participent : renseignez-vous auprès de la vôtre. Tous les tarifs du cabinet sont sur la page les séances et les tarifs.
Ce que l’hypnose ne fait pas à votre place
L’hypnose ne décide pas pour vous, et elle ne vous fera pas arrêter malgré vous. Vous gardez la main du début à la fin de la séance : je n’ai aucun moyen de prendre le contrôle sur vous ou sur vos pensées.
Ce qu’elle propose est plus modeste, et plus concret. Elle s’appuie sur un état que vous connaissez déjà : au volant, il arrive que le corps soit sur la route et la tête tout à fait ailleurs. Dans cet état, vous pouvez aller chercher des ressources que vous n’utilisez pas aujourd’hui, pour la décision que vous avez prise.
Elle ne promet rien non plus : ni un nombre de jours, ni un résultat.
Avant de venir : votre médecin
L’hypnose ne remplace pas l’avis de votre médecin ou de votre pharmacien, qui peuvent vous proposer d’autres aides pour arrêter. Si vous suivez un traitement, ne l’arrêtez pas sans leur en parler. Tabac info service répond aussi au 39 89.
Questions fréquentes
Combien de séances faut-il ?
Trois, à une semaine d’intervalle, dix jours au plus entre deux séances. C’est le cadre que je propose pour arrêter de fumer, et vous réservez les trois dès le départ.
Et si je reprends une cigarette ?
Cela peut arriver, et ce n’est pas une raison pour tout abandonner. Si c’est entre deux séances, dites-le simplement à la suivante, qui commence toujours par un échange.
Est-ce efficace ?
Personne ne peut honnêtement vous promettre un résultat, et vous ne trouverez ici aucun pourcentage. Ce qui pèse le plus, c’est votre décision : l’hypnose vient l’appuyer, elle ne la prend pas à votre place. Si, en vous parlant, je pense ne pas être la bonne personne pour vous, je vous le dirai, et je vous orienterai ailleurs.